Знайдіть свою внутрішню гармонію
М'які та безпечні практики йоги, спеціально розроблені для людей старшого віку. Поступово відновлюйте гнучкість, покращуйте самопочуття та знаходьте спокій у кожному русі.
Почати практикуНаші досягнення та кваліфікації
Ми пишаємося високим рівнем професіоналізму нашої команди та довірою, яку нам надають наші учні. Кожен інструктор має багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку.
Міжнародні сертифікати
Yoga Alliance RYT 500, Silver Age Yoga спеціалізація
Медичні партнерства
Співпраця з провідними центрами реабілітації
15+ років досвіду
Спеціалізація на роботі з людьми віком 55+
Гарантія якості
Індивідуальний підхід до кожного учня
Наші професійні кваліфікації
Сертифіковані інструктори з адаптивної йоги для старшого віку
Спеціалісти з терапевтичної йоги та дихальних практик
Експерти з медитації та техник релаксації
Постійне підвищення кваліфікації та навчання
Оберіть свій план занять
Гнучкі тарифні плани, які підходять для різних потреб та можливостей. Кожен план включає персональний підхід та підтримку досвідчених інструкторів.
Що включають наші плани
Базовий план
- ✓ 4 групові заняття на місяць
- ✓ Базові техніки дихання
- ✓ Консультації інструктора
- ✓ Методичні матеріали
Стандартний план
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Медитативні практики
- ✓ Онлайн підтримка
- ✓ Домашні вправи
- ✓ Персональні рекомендації
Преміум план
- ✓ Безлімітні заняття
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Персональна програма
- ✓ Терапевтичні сесії
- ✓ Цілодобова підтримка
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."
Спеціаліст з адаптивної йоги, автор методики "М'яке пробудження" для людей старшого віку. Працює з філософією поступного та безпечного розвитку.
Розрахуйте свою персональну програму
Допоможемо підібрати оптимальну інтенсивність занять та рекомендації спеціально для ваших потреб та можливостей.
Ваші персональні рекомендації:
• Рекомендується розпочати з 2-3 занять на тиждень
• Оптимальна тривалість заняття: 45-60 хвилин
• Акцент на м'які техніки розтяжки та дихання
• Поступове збільшення навантаження за 3-4 тижні
Ваш шлях до гармонії
Ми розробили поетапну систему занять, яка допоможе вам безпечно та ефективно освоїти практики йоги, незалежно від вашого початкового рівня підготовки.
Знайомство та адаптація
Перше заняття включає індивідуальну консультацію, оцінку фізичного стану та знайомство з основними принципами йоги. Розучуємо базові пози та техніки дихання.
Поглиблення практики
Поступово ускладнюємо вправи, додаємо нові асани та медитативні техніки. Вчимося слухати своє тіло та знаходити баланс між зусиллям та розслабленням.
Формування стабільної практики
Створюємо регулярний розклад занять, інтегруємо йогу в повсякденне життя. Освоюємо складніші пози та працюємо над покращенням концентрації.
Майстерність та саморозвиток
Досягаємо стабільних результатів у покращенні гнучкості, сили та емоційного благополуччя. Поглиблюємо духовні аспекти практики та розвиваємо власний стиль йоги.
Результат вашої співпраці з нами
Фізичне здоров'я
Покращення гнучкості, сили та координації рухів
Емоційний баланс
Зниження стресу та тривожності, внутрішній спокій
Якість життя
Більше енергії, бадьорості та радості в повсякденному житті
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші заняття йогою для людей старшого віку
Чи безпечна йога для початківців?
Так, наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку. Ми використовуємо м'які техніки, адаптовані пози та завжди враховуємо індивідуальні особливості кожного учня.
Скільки разів на тиждень варто займатися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє організму адаптуватися до нових навантажень та отримати максимальну користь від практики.
Що потрібно брати на заняття?
Достатньо зручного одягу для руху та пляшки води. Ми надаємо усе необхідне обладнання: килимки, подушки, ремені та блоки для підтримки.
Чи можна займатися з обмеженнями по здоров'ю?
Обов'язково повідомте інструктора про будь-які особливості вашого здоров'я. Ми адаптуємо вправи індивідуально та можемо запропонувати альтернативні варіанти поз.
Коли можна очікувати перші результати?
Перші позитивні зміни відчуваються вже після 2-3 занять: покращується настрій, з'являється відчуття легкості. Фізичні результати стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики.
Чи проводяться індивідуальні заняття?
Так, ми пропонуємо персональні заняття для тих, хто потребує особливого підходу або має специфічні потреби. Індивідуальні сесії включені в Преміум план.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'язатися з консультантомЗаписатися на заняття
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору оптимальної програми
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Понад 500 людей вже відкрили для себе радість і користь йоги
Що кажуть наші учні:
"Відчуваю себе на 10 років молодше!"
"Нарешті знайшов спокій і баланс"
"Гнучкість повернулася, стрес пішов"